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ではターボ・ジャムの詳しいプログラムの説明です。

○ターボ・ジャムは５つのプログラムで成り立っています。

・Ｄｉｓｃ１

Learn&Burn＝基本と燃焼(約２５分)
※ターボ・ジャムの基本となる「エリート・イレブン」
の動きを覚えながらワークアウトをします。

20Minute Workout＝20分ワークアウト(約２０分)
※短時間での脂肪燃焼プログラムです。

Turbo Sculpt＝ターボ・スカルプト(約４０分)
※新陳代謝と高めるトレーニングです。
普通のトレーニングよりもテンポアップで鍛えます。

・Ｄｉｓｃ２

Cardio Party＝カルディオ・パーティー(約４５分)
※音楽に乗って楽しく軽やかに、脂肪燃焼！
ダンスパーティー感覚でのプログラムです。

Ab Jam＝腹筋ジャム(約２０分)
※女性が一番気になるお腹周りを鍛えるプログラムです。
その通り腹筋をトレーニング。上級者向けのプログラムです。